Chi Kung Tai Chi
Chi: energía. Kung: trabajo o cultivo, desarrollo. Tai: Supremo Chuan: Marcial.
Tanto el Chi Kung como el Tai Chi Chuan son dos disciplinas que forman parte de la Medicina Tradicional China y que promueven la capacidad de cultivar o desarrollar la energía. El Chi Kung es una disciplina oriental milenaria que consiste en movimientos físicos que coordinados con la respiración brinda beneficios a nivel físico, mental y emocional.
Enseña que lo más importante en la vida es la actitud de flexibilidad y apertura al cambio, como el fluir del agua del río. El Chi Kung surge como herramienta dentro de la medicina tradicional china (MTCH) junto con la Acupuntura, Tui Na, moxas, dietoterapia y herbolaria, entre otras. El Tai Chi Chuan, por su parte, surge como un arte marcial interna, de no confrontación, es trabajo interno y meditación en movimiento ya que la suavidad y fluidez al movernos induce a tomar conciencia de lo que ocurre en nuestro interior sin perder contacto con el exterior.
Los beneficios más importantes de estas prácticas son:
- El desbloqueo de los meridianos o canales por los que circula la energía.
- Elimina el estrés y los malos hábitos respiratorios.
- Mejora la postura y flexibiliza la columna vertebral.
- Ayuda a calmar la mente mecánica a través de la ejercitación consciente de la atención.
- Fortalece músculos y tendones, mejora el funcionamiento cardíaco.
- Los movimientos suaves combinados con la respiración produ-cen masajes a nivel de los órganos internos mejorando su función.
- Aumenta la energía vital e incrementa el sistema defensivo.
- Permite la sutilización de las energías desper-tando el Shen o energía espiritual.
- Puede ser practicado por niños y adultos de ambos sexos, sin límite de edad. Más allá de la teoría, lo más importante son las experiencias personales a través de la práctica disciplinada de la técnica. Hay personas que notan beneficios inmediatos y otras que luego de una práctica regular mejoran su calidad de vida.
Laura Arnold – Instructora de Chi Kung y Tai Chi
